二、转腰器
转腰器又叫做扭腰器,一般是两个人或是三人应用。
操作方法:两手扶着摇杆,两脚均衡立在环形脚踏板上,运用腰部的能量推动腿部晃动。
功效:提高腰部的能量,锻炼腰部的稳定性和柔韧度。
三、健骑机
一种比较常见的小区健身器材,所提供的全身性运动。
操作方法:坐在椅子上,两手带动摇杆的前提下两脚踩住脚踏板,来回做运动。
功效:提升四肢、腰、腹、后背等协调性,还能够提高心肺功能。
四、1人腹肌板
1人腹肌板,又叫做仰卧起坐板。
操作方法:平卧在器具上,用脚来钩住横杠,两手交叉放到脑袋后面维护头顶部,腹部用力逐渐仰卧起坐健身运动。
功效:提高腹部腹腔肌肉力量与弹力,对能够有效的腰部赘肉,有益于瘦身健体。